6 سلاح تاکتیکی "نزاجا" را بهتر بشناسید+ مشخصات و تصاویر






به گزارش بهداشت نیوزف در واقع خوردن مقدار کافی از چربی در رژیم غذایی روزانه کاملا ضروری است و باعث متعادل نگه داشتن هورمونها، تحت کنترل گرفتن قند خون و جلوگیری از هوسها میشود. در اینجا ۷ نمونه از غذاهایی را به شما معرفی میکنیم که در حقیقت به شما کمک میکنند که لاغر شوید.
۱- شکلات تلخ
منظور از شکلات تلخ، شکلاتی است که حاوی حداقل ۷۲ درصد کاکائو باشد. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که دائما در فکر خوردن شیرینی و دسر هستید میتوانید شکلات تلخ را جایگزین کنید، چرا که یک یا ۲ تکه شکلات تلخ که حاوی تنها ۴۰ تا ۵۰ کالری است در اکثر مواقع میتواند در افرادی که همیشه در فکر خوردن شیرینیجات هستند، ارضاکننده باشد و آنها را از خوردن چند تکه کیک خامهای که حاوی ۵۰۰ کالری است دور نگه دارد. همچنین شرکتهای زیادی هستند که در شکلاتهای سیاهی که تولید میکنند مقداری فیبر اضافه میکنند (بعضی از شرکتها به ازای هر ۱۵ گرم کربوهیدرات ۵ گرم فیبر نیز قرار میدهند) و در کنار مقداری چربی مفید مقدار کمی هم شکر اضافه میکنند. البته هنگام خرید این نوع شکلاتها به میزان چربی و کربوهیدرات آنها توجه کنید. نکته قابل توجه دیگر در مورد این شکلاتها این است که برخلاف سایر شیرینیها اثر ناگهانی و بالابرنده شدیدی روی قند خون شما نخواهد گذاشت و در عوض حاوی مقدار زیادی آنتیاکسیدان است که در کاهش فشار خون نقش بسزایی دارد. چربیهای مفید شکلات تلخ میتوانند برای بدن بسیار سودمند باشند ولی آنها فقط در روغن کاکائو وجود دارند. بنابراین میتوان آنها را کمیاب دانست. دلیل توصیه مصرف شکلات سیاه این است که وقتی این شکلاتها حاوی ۷۲ درصد کاکائو هستند بنابراین دیگر جای زیادی برای افزودن شکر نخواهند داشت. پس با خیال راحت شکلات تلخ بخورید و از مزایای آنتیاکسیدانی و فیبرهای آنها بهره ببرید. اما فراموش نکنید که مصرف روزانه آن را تنها به ۳ تا ۵ تکه کوچک محدود کنید چرا که از طرف دیگر حاوی کالری بالایی است.
۲- شیر نارگیل، پودر نارگیل و روغن نارگیل
به گزارش گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، مراسم روحبخش و پر طراوت جشن تکلیف دو هزار تن از دانشآموزان پسر مدارس شهر تهران، امشب (سه شنبه) در حسینیه امام خمینی(ره) برگزار شد.در این مراسم که در فضایی آکنده از نشاط و شوقِ آغاز دوران بندگی برگزار شد، نوجوانان مؤمن، نماز مغرب و عشاء را به امامت حضرت آیت الله خامنهای رهبر معظم انقلاب اسلامی اقامه کردند.
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان، دانلد ترامپ حدود یک ماه دیگر قرار است ریاستجمهوری آمریکا را به عهده بگیرد. وی طی تبلیغات انتخاباتی خود قولهای زیادی داد که باید امیدوار بود به برخی از آنها عمل کند و به برخی عمل نکند. بسیاری از کارشناسان آمریکایی معتقدند سیاست خارجی و سیاست خاورمیانهای ترامپ نسبت به اوباما عاقلانهتر خواهد بود، اما وی نسبت به ایران سختگیرانهتر عمل خواهد کرد؛ از جمله ممکن است توافق هستهای را لغو یا نقض کند و دور جدیدی از تحریمها را با حمایت اکثریت جمهوریخواهان در کنگره علیه ایران اعمال نماید.
به گزارش گروه سیاسی خبرگزاری میزان، امیر دریادار «حبیبالله سیاری» فرمانده نیروی دریایی ارتش اظهار داشت: سواحل مکران از مهمترین سواحل کشور ما محسوب می شود، چون ما را به چهارگوشه جهان وصل می کند.
سهیلا یعقوبی متخصص طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشكی باشگاه خبرنگاران جوان؛گفت: استفاده از انواع قرص ها و شربت های شیمیایی تنها راه درمان گلو درد و سرما خوردگی نیست بلکه می توان با استفاده از ترکیبات گیاهی به درمان موثر این عارضه پرداخت.
به گزارش خبرنگار دفاعی خبرگزاری تسنیم، دستاوردهای جدید نیروی دریایی ارتش جمهوری اسلامی ایران دقایقی پیش با حضور امیر موسوی جانشین رئیس ستادکل نیروهای مسلح, دریادار سیاری فرمانده نیروی دریایی ارتش, امیر غلامزاده معاون خودکفایی نداجا در محل ستاد نیروی دریایی رونمایی شد.
در این مراسم پروژه کمپارتمانت که طراحی و ساخت شبیهساز کنترل صدمات یگانهایهای شناور نداجا است, پروژه مرصاد کارگاه سختافزار در حلقه اژدر مارک 46, پروژه طوفانساز که شامل طراحی و ساخت شبیهساز آموزش بقا در دریاست، رونمایی شد.
به گزارش گروه سیاسی باشگاه خبرنگاران جوان، حضرت آیت الله خامنهای رهبر معظم انقلاب اسلامی در پی حوادث تلخ و دردناک شهادت دهها نفر از زائران حضرت سیدالشهداء علیهالسلام در عراق و همچنین جانباختن و آسیبدیدگی جمعی از مسافران و زائران حضرت امام رضا علیهالسلام، در پیامی ضمن طلب رحمت و مغفرت الهی برای درگذشتگان و دعا برای شفای آسیبدیدگان، تأکید کردند: مسئولان از این حوادث دردناک به آسانی عبور نکنند و دغدغهی حلّ ریشهئی این مصائب و امثال آن از مسائل مردم را در صدر اولویتهای خود قرار دهند.
پدری به پسرش که دائم عصبانی می شد گفت :
پسرم تو باید یاد بگیری که خودت رو کنترل کنی و مراقب رفتار و گفتارت باشی.
و بعد تعدادی میخ به او داد و خواست هر بار که عصبانی می شه یکیش رو به دیوار اتاقش بکوبه!
پسر روز اول هیجده میخ به دیوار زد.
روز دوم شانزده تا و ...!
او هر روز ناخودآگاه وقتی دیوار اتاقش رو می دید تلاش می کرد تا کمتر عصبانی بشه وتعداد میخ هائی که به دیوار می کوبید مدام کم و کمتر می شد.
تا اینکه روزی پدر گفت :
پسرم از این به بعد میخی به دیوار نزن و هر وقت تونستی خودت رو کنترل کنی و جلوی عصبانیتت رو بگیری ، یکی از اون میخ ها رو بیرون بکش.
چند روز بعد همه میخ ها از دیوار اتاق بیرون کشیده شده بودند.
پدر که خیلی خوشحال بود از پسرش بخاطر عوض شدن رفتارش تشکر کرد و گفت :
عزیزم خیلی خوبه که دیگه عصبانی نمی شی ، ولی یه نگاه به دیوار اتاقت بنداز.
پسر نگاهی به دیوار انداخت ، چیزی که به وضوح دیده می شد سوراخ های زیادی بود که اون رو زشت و بد شکل کرده بودند.
پدر ادامه داد :
پسرم دیوار اتاقت دیگه مثل گذشته اش نیست.
تو وقتی با دیگران با عصبانیت صحبت می کنی ، حرف هات در دل اونها چنین اثری رو ایجاد می کنه.
اگر هم دیگه به رفتار غلطت ادامه ندی ، اثرش می مونه.
عزیز دلم کاشکی قبل از آزردن احساسات و عواطف دیگران کمی فکر کنیم
کاشکی دقت بیشتری روی گفته ها و رفتارمون داشته باشیم.
و کاشکی بدونیم التیام زخم ها به سادگی ایجاد کردن اونها نیست.